Neue Zilgrei-Kurse für 2020 sind in Planung


 

Interaktive Workshops bei Halluxproblemen

Quält auch Sie der Hallux und Ihr Traum von eleganten Schuhen ist ausgeträumt?

 

Mit einfachen und leichten Übungen erzielen Sie bereits nach kurzer Zeit eine sichtbare Veränderung und spüren ein lang entbehrtes Wohlgefühl in den Schuhen. Die Muskulatur und das Fußgewölbe werden gestärkt, die Fehlstellung des Großzehs und des ersten Mittelfußknochens wird ausgeglichen, und so können Schwellungen, Entzündungen und der Hallux zurückgehen. Mit Zilgrei ist es möglich.

 

Versuchen Sie es!

Sehen Sie nachfolgend den Vorher- und Nachher-Effekt, Zwischenraum: 3 Monate:



 

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ZILGREI für die Dynamogene Atmung zur Unterstützung Ihrer Stimme

Hier lernen Sie spezielle Grundübungen zum Ausgleich der muskulären Dysbalancen. Die Halswirbelsäule, Wirbelsäule und das Becken werden eingestellt und ausgerichtet. So erreichen Sie mit einer aufrechten Haltung mehr Körpervolumen und Ihre Stimme erhält den Raum, um sich zu komplett zu entfalten.

 

 

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ZILGREI für Kopf- und Nacken
Hier lernen Sie spezielle Übungen, die die Nacken- und Schultermuskulatur entspannen sowie spezielle Tips für eine entspannte Kopfhaltung. Die Übungen mobilisieren hauptsächlich die Halswirbelsäule und wirken entlastend auf Nacken, Schultern und den oberen Brustbereich. Infolgedessen erzielen Sie Milderung bei Migräneanfällen und Bewegungseinschränkungen durch einen steifen Hals. Gleiche Ergebnisse erzielen Sie bei Nackendysbalancen, die sich negativ auf die Schulterpartie auswirken oder bei Kribbeln in den Armen und Händen sowie bei knirschendem Geräusch beim Drehen des Kopfes.

 

 

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ZILGREI für Wirbelsäule und Rücken
In diesem Seminar gehen wir auf spezielle Übungen ein, die auf die gesamte Wirbelsäule wirken. So können Dysbalancen in allen drei Wirbelsäulenabschnitten (Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule) aufgelöst werden oder gar komplett verschwinden. Gleiches gilt für den Hals-, Kreuz- und Lendenbereich mit und ohne Ausstrahlung in die Beine, bei Hexenschuss, Ischialgien, Bandscheibenproblemen, Arthrose oder bei Beckenschiefstand.

 

 

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ZILGREI für die Beckenbodenmuskulatur
Zu diesem Thema lernen Sie spezielle Übungen für das Becken zur Entspannung und Stärkung. Diese Übungen wirken allgemein auf die Beckenorgane, das Steissbein und gegen Darmträgheit. Sie sind ideal bei Problemen mit der Blase/Prostata oder während der Menstruation und ebenso zur Zeit des Eisprunges und im Klimakterium.

 

 

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ZILGREI für Knie und Füße

In diesem Seminar erlernen Sie zuerst die dynamogene Atmung (Zwerchfellatmung) im Rahmen derer die Halswirbelsäule, die Lendenwirbelsäule und das Becken (Ausgleich der Beinlängen) für die anschließenden Übungen nach Zilgrei eingestellt werden. Die Übungen wirken speziell bei Hallux, Knieproblemen, Knick-, Senk-, Spreiz- und Plattfuß.

 

 

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ZILGREI für Hallux

Sie lernen umfassend die Zwerchfellatmung, die auf folgende drei Körperregionen wirkt:

 

1.  Halswirbelsäule

2. Lendenwirbelsäule
3. Becken

 

Erzielt wird der Ausgleich der Beinlängen und infolgedessen der damit einhergehende Beckenschiefstand.
Im Anschluss folgen gezielte Übungen gegen den Hallux.

 

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Alle genannten Tagesseminare oder Kurse gibt es auch individuell auf Anfrage und ab drei Teilnehmern!

Preis pro Tagesseminar:  € 75.00 inklusive Kursunterlagen.

Seminarzeit: 13.00 h - 18.00 h.

 

Zilgrei-Einzelkurse Kosten
 Einstiegs- bzw. Erstgespräch. Ca. 2 Stunden 98,00 €
Jede weitere Folgestunde 54,00 €

Downloadbereich für Übungen und Anleitungen

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Übung für Schultern und Arme.pdf
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Fußgewölbe, Oberschenkel und die Knie.pd
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